Hasta Enero ;)

Bueno, hoy hice el último entrenamiento en Pontevedra del año 2011. Muy contento por todo, han sido 3 meses muy provechosos, he currado como nunca en intensidad y en tiempo, veo y noto las mejoras, hay buen ambiente en el grupo , no se puede pedir más.
Ha sido duro,bastante, para que engañar, sobre todo el primer mes, pero he aprendido muchas cosas:

-El "maloserá! no funciona en el baseball indoor
-Por las mañanas algunos rezan, en el gimnasio también,se nombra muchas veces a la virgen y a los clavos de cristo
-La fuerza de la gravedad a las 8am entorno a la cama , después de haber entrenado, la universidad, y currar en La Posada indiana, aumenta de 9,8 a 15. A parte, se crea un campo magnético entre el nórdico y el individuo que duerme muy muy dificil de romper.
-La economía del grupo depende de las mujeres.
-No hay osos polares en la playa de la Lanzada porque tocaron el agua y marcharon.
-La estrella galicia es básico, repito BÁSICO, para la rehidratación post entreno. (660ml y luego agua "ad libitum") que se note que estoy estudiando.
-El gofio y los golden grahams a la vez ,malo.
-La ropa cuando no hay tiempo se teletransporta de la cama , a la silla, y de la silla, a la cama obviando el armario
-La secadora tiene una cosa que se llama filtro, que puede convertirse en un furby si no se limpia.
-No somos niños y hay que estar a lo que toca
-La cara de trompetista se reserva para ocasiones músicales
-Licor café? no, gracias, lo estoy dejando
-Oliver dormía con su balón? no era un balón medicinal seguro
-apalominao,chambanacona,cawendió


Y la más importante, adaptada al léxico gallego "quien quiera percebes que moje el culo"
Este año tengo un buen presentimiento... =)

DANGER

Ya ha pasado más de un mes desde que llegué,se puede decir que la fase de adaptación está superada.Viendo como ha sido este mes en cuanto a entrenamientos, equipo de entreno,entrenador,condiciones etc los objetivos siguen siendo los mismos 1ºpasarlo bien y 2º no lesionarme. Hay que aprovechar esta gran oportunidad y poner cómo objetivo un número de metros me parece escaso, creo que los metros serán consecuencia de los dos objetivos anteriores y es positivo incluso que no se cumplan los dos objetivos,porque por lo menos lo intenté haciendo la maleta y viniendo a 1700km de casa ¿Porqué ponerme una marca si no tengo presión de tener que mantener becas?,no estoy en un centro de alto rendimiento y mi sponsor son mis padres y La Posada indiana.Cómo me dijo un gran compañero "compite con espíritu alegre y sabiendo que te vales a ti mismo" así que así será ;)

a entrenar marcho ;)

En marcha

Esta es la 2º semana de entrenamiento, el grupo fantástico y eso que aun no han llegado Gus y José. El tiempo aun mantiene bueno aunque empieza a notarse fresco,puedo decir totalmente seguro que nunca había entrenado así y apoyandome en "si quieres cambio verdadero camina distinto" (René) creo que voy por buen camino. La entesitis rotuliana la cuido, aun un poco de dolor, pero mucho mejor, quizás tenga que hacer otra sesión de E.P.I , ojalá no...
Aquí una foto del nuevo gimnasio...

Motivación vol I (VITOR BELFORT)

"La gente ve la adversidad como un obstáculo ,como una montaña que te detiene.Yo veo la adversidad como un trampolin al siguiente nivel"
Vitor Belfort

STAND =)

PONTEVEDRA 2011/2012

6 días en Pontevedra... seamos sinceros...QUIERO COGER OLAS, QUIERO UN BOCADILLO DE LAS NIEVES, QUIERO MI CAMA , QUIERO MI ATLÁNTICO A 23º etc etc jaja

Esto es muy bonito y está muy muy bien, pero tambien es muy diferente, es cuestión de tiempo de que le coja el "tranqui" . Mañana empiezo los entrenamientos con el grupo, la pista se ve llena de gente, nada que ver con Gran Canaria.Espero que haya buen ambiente, pocos o ningun dolor y empiece a coger inercia con los entrenos y las clases... ¿quíen dijo miedo ? xD

Las Maletas

Full equipe "Riverol Running", mucha ropa de abrigo y demás material... aunque por ahora hacen unos 25º muy buenos... (que siga ,que siga).El lunes comienzo los entrenos intercalando unos ejercicios para dolorcillos en la rodilla... es el momento de arreglar esas molestias para empezar fuerte luego!
Un saludo

Un mini resumen TEMPORADA 2010/2011

Si una imagen vale más que mil palabras...ya un video me ahorra un buen texto jeje. Ahí una pequeña muestra de lo que se ve una temporada.

FIN DE TEMPORADA Y VACACIONES

Después del Campeonato de España Absoluto en Málaga finalizó la temporada 2010/2011 con un 5º puesto que supo muy bien pese a la marca(64m).Siendo la última competición queda la espinita por no haber mejorado la marca en mi último año sub23 (67,43)Pero ilusionado con el proyecto del año que viene,en el cual quiero darle al atletismo una mayor importancia,aprender,aprender y aprender....(cruzaré los dedos).

El próximo año contaré de nuevo con la gran ayuda de Riverol Running igual que mi compi Samuel Gracia ;)

Desde aquí un fuerte abrazo y felices vacaciones.

Esto no ha acabado...

Este fin de semana fue el campeonato de Canarias Absoluto en Tincer.Siempre es una cita especial por competir en casa y por compartir pista con tantos compañeros.

Me encontraba muy bien, quizás el estomago un poco lleno de chipirones, pero de sensaciones me veía para lanzar lejos.No pudo ser así , pero por lo menos la posición, que en un inicio no me era importante, me endulzó un poco unos 63m que saben a poco.

Ahora mirando hacia el próximo fin de semana.Hay una iniciativa que me ilusiona bastante y es la de "fabricarnos" un meeting en el que participaríamos, Sergio LLamedo , Victor Rubio y yo entre otros.Por marcas no entramos en competiciones como el meeting de barcelona ,pero afortunadamente creo que podremos ingeniarnos para ir a León o a Santander ,buscar la mínima del absoluto y pasarlo bien.

Eso si, lo más complicado de aquí a la próxima competición va a ser olvidarme de que estoy en La Palma , entrenar bien y dejar estas actividades para más adelante...

Aun no ha acabado...

Bueno... la última entrada pone que se hizo el 29de mayo. Lo bueno de no tener seguidores es que esto puede estar sin atender un año que nadie se va a enterar

En cuanto a competiciones han pasado muchas cosas,pero la marca no ha variado.Ese pequeño detalle me tiene subiendo por las paredes, y no es bueno, porque para lanzar hay que estar tranquilito y concentrado.

Este finde fue el campeonato de España sub 23 en Andujar, el bronce fue un buen resultado, pero hubiera firmado un 5º puesto con 68 o 69 metros.Al terminar la competición tenía un real cabreo, ya luego hablando con Edgar y algun otro amigo de esos que saben cómo ha sido esta temporada, me di cuenta de que el objetivo principal se ha cumplido, el tobillo está casi perfecto , los estudios acabados, no me puedo quejar de nada.
Pero el atletismo desde mi punto de vista nunca entiende de conformismo y siempre se quiere más... de ahí el enfado.

El campeonato pese a eso, fue increible. Ver a mis compañeros de siempre en la pista fue un placer Samu,Cienfu,Naza,Edgar,Manu,Jotas, David,Pineduk etc etc etc etc y más aun al estado de forma que están. Me da envidia sana no estar luchando por la mínima como ellos y les deseo lo mejor en Rep.Checa , como decía Grosso...¿que sómos? UN EQUIPO jajaj

Desde la palma un abrazo ;)

De nuevo en +65, un mes de examenes y entrenamientos para luego intentar llegar a mediados de junio a la "pedana di lancio" con buena técnica y sobretodo más tranquilo.

Agradecer a Alex ,Niko, Jose Carlos,Mariela y compañeros de la residencia, son compañeros de entrenamiento, estudio, fiesta etc y son un gran empujón a la hora de competir. UN abrazo

Casi que puedo decir..."he vueltooo"

Mirar hacia atrás ahora es motivarse para seguir, pequeñas molestias por no hacer una pretemporada en condiciones, pero la jabalina vuela a +65m de nuevo.

Felicitar a todos los compañeros del C.A.I.G.C por el esfuerzo que por fin nos dio el pase a la permanencia sin sufrimiento, tras unos años complicados.

Aquí un video de la celebración y de los 66m de la última competición.

Como cuando lanzas y no ves más la pelota...

Me consuela que sino sonó la alarma no fue un coche ....

Un empujón grandísimo

He podido competir,  no me ha dolido nada, y encima han salido unas marcas que no me esperaba hacer este año y menos a estas fechas. UEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!  A SEGUIR IGUAL

Yeeeeeeeeeeeeahhh!!!

Palabras textuales del Dr. :

"No hace falta infiltrar... lo tienes un poco inestable,pero bien , tobillera y MACHÁCALO !!"


(Luego hubo una aclaración sobre el machácalo ) y por ello estoy en periodo de prueba con velocidad y algún saltito... bueno no va mal, algun dolorcillo aislado pero bien.
Es un verdadero empujón de ánimo frente a una temporada que veía perdida y nunca abandonaba ,quizás la esperanza a que llegara una noticia como esta animaba a seguir entrenando.Las metas iniciales como el Campeonato de Europa sub 23 (71m) queda muy muy muy lejos, casi  imposible , pero han aparecido objetivos con menos "nivel" pero con mucha más Ilusión , Competir sin dolor y con buena técnica se convierte en lo más importante ahora, así que a seguir currando !!!

BUENAS NOTICAS!!no, mejor dicho ,BUENÍSIMAS!!

Carlos Perez ,(Carlitos) para los que tenemos el gusto de compartir entrenamientos con el ,dio un paso grande que mete al atletismo Palmero de nuevo y contrapronóstico  en un nivel por encima de deportes como el Futbol o el Baloncesto proclamandose Bicampeón de España Absoluto de Jabalina y Triple.

Una vez más en la pista se ha demostrado para qué han sido esas horas en miraflores entrenando, esas agujetas y demás contratiempos que  hacen especial y duro nuestro deporte.

En medio de los Carnavales, hubo fuerza de voluntad para ir a entrenar, días tan importante como el de los indianos.Recodar que ese día las instalaciones estuvieron cerradas... (unos entrenamientos cruciales para afianzar la técnica antes de la competición) Aun así,con estos y otros Handicaps  Carlitos obtuvo el merecidísimo premio.

Desde aquí animar a Carlos a seguir por este camino y desearle mucha suerte de cara al verano.

"Quien siembra recoge"

Mañana nuevas noticias del Dr.Suarez

Ha pasado un poquito más de un mes desde que inicié a hacer ejercicios de fortalecimiento.
Corro sin dolor, la tobillera me ayuda, en los entrenamientos ya empiezo a estar "fuerte", aunque
en algunos parametros sigo dando lástima. (120 pres banca x 1, 85 cargada x 3,120sentadilla media x 5 )
Aun así lo que mañana puede salir de la cita con el Dr. es una incógnita que me tiene preocupado... y si dice que hay que operar? y si dice que este año nada? y si dice ? y si dice?...

No creo y dudo mucho que diga que está perfecto, porque no lo noto así, pero si lo dijera la sonrisa me llegaría de oreja a oreja o más!!! Pese a que entrene con ilusión,esta se multiplicaría... No hay manera de explicar las ganas de volver a la pista sin dolor, competir bien, ver a mis compañeros  etc etc....

Pase lo que pase, tengo que agradecer a los amigos que me aguantan , a mi familia y  a Riverol Running.
Espero poder hacerlo en pista pronto!

Indianos

Hoy es un día especial para los Palmeros del mundo!
Como es de costumbre fuimos a entrenar por la mañana, para por la tarde ir de fiesta con la conciencia "tranquila" , un pequeño paréntesis no viene mal para despejar la mente.
Hoy  nos encontramos las puertas cerradas y de manera infraganti hicimos un entrenamiento sin poder usar el material de costumbre pues estaba todo cerrado.

Aquí una foto y un saludo para Diego y Samu que no estuvieron hoy con nosotros ,sin duda entrenar pensando que en competiciones siguientes estaremos con ellos es un aliciente.

28 de Febrero...

Criterium de Lanzamientos Jaen , gracias por la motivación extra =)



Tomaaa ya =) !!! con un paso , y sin brusquedades pero lanzando pelotas de 1kg. El hombro va perfecto. A ver si me dan vía libre pronto. Estoy impaciente y eso es malo, pero necesito lanzar rápido, correr, saltar a pleno rendimiento ,porque sino me subo por las paredes!

(cruzando los dedos)

Go Go Go!!

Pues tras unas semanitas de rehabilitación  noto que va lento, pero va.

Potenciando tricep sural y peroneos con muchos ejercicios y usando la tobillera para correr.Sin saltar y sin velocidad , ahí vamos!

Gimnasio por un tubo , y en breve aunque sea de parado, comienzo con lanzamiento de pelotas o jabalina  para no abusar del volumen en gimnasio.

Sobre el día 10 de Marzo vuelvo a pedir hora con el Dr.Suarez  (buenas noticias porfavorrrrrr )

GO GO GO!!!

La motivación es lo que nos mueve

Sería un anuncio más, sino fuera cierto.

2 meses cruciales

Ese era mi pie en Junio tras un apacible partido de baloncesto ,un mes antes del campeonato de España sub23 y después de haber estado 6meses rehabilitando un hombro... (aun me dan ganas de pegarme a mi mismo)

Ahora por fin, existe un plan de rehabilitacion de 2 meses para conseguir unir la tibia al peroné en la mortaja que articula con el astrágalo."Estabilizar el tobillo"  En ese montón de palabrotas se  resume el tratamiento fisioterapeútico  que me queda por delante. (((poooor favorrrr, que surja efécto)))

Gracias al Dr.Juan Suarez 

INICIO DE NUEVO

LLego de la facultad, me quito las nuevas herraduras que me proporcionó RIVEROL RUNNING y leo:

"The Koru is an important symbol to Maori in New Zeland , it is the name given a the newborn... the Koru represent renewal and hope to the future"

Con ToteKing conmigo en los cascos junto con otros temas que Oiane me pasa de manera salteada me van aliñando los entrenamientos rumbo la recuperación "expres" (difícil ,pero no imposible)

El jueves 10 de Febrero tengo de nuevo un compromiso con un Dr. e igual que la temporada pasada con la lesión del hombro, llegaré a la consulta con todos los dedos cruzados posibles esperando buenas noticias.

Sean buenas o no... tengo que agradecer a todos esos amigos que han estado detrás , escuchandome lloriquear,que me han animado y empujado siempre. Sobre todo estos dos últimos años difíciles ,no hace falta que diga nombres porque saben de sobra quienes son , y solo espero tener la oportunidad de devolverles esa gran ayuda de la única forma que se me ocurre...

!!GRACIAS de verdad